[...] doszlo do jakiejs kontuzji mojego barku i to na 80% wlasnie przez wyciskanie gilotynowe to mozecie mi przyblizyc co w anatomicznym odniesieniu stalo sie z moim barkiem? Do czego moglo doprowadzic 'przemielenie'?? U lekarza nie bylem, zaczalem lykac ArthoStop plus z glukozaminą + smaruje bark stosowna maścią. Na dzien dzisiejszy czuje juz lekką [...]
Nie pytajcie do czego jest przywiązany sznurek który hamuje mnie przed dojściem do porcji Białeczka:D Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da007a8289b9490f84b0791733ef7496.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/469adab963654f0f9754a9bedea2d9f1.jpg
[...] itd. Ulozyc diete. trening linki na 1stronie + informacje w dziale w postach podwieszonych Tyle ci jest potrzebne. ps.moim celem treningowym nie sa obwody, tylko sila. Do czego mi duzy biceps? do niczego. czy niemozna w kazdym z 6 dni cwiczyc inna partie ciala wyszlo by na to samo.. nie wyszloby na to samo, poswiecic jeden dzien na biceps np. [...]
[...] się, że warto produkowac się, tłumacząc komuś (jak bardzo niebezpieczne może być utwardzanie piszczeli), kto i tak dalej będzie sobie walił o nie młotkiem! Napisałam już, do czego może to prowadzić. Ja miałam coś w rodzaju potocznie nazwanej "gąbki". Kość nie wytrzymała nacisku. No cóż... Zapewne przez to, że nie utwardzałam sobie [...]
do czego się przygotowujesz ??? jaki jest twój dokładny cel ? ( podejrzewam ze siła ) -ćwiczysz do tego na siłowni ??? -jak ci nie zależy na kg dodałbym więc tu CF lub Cell pump ( mniejsza retencja wody ! )
[...] innego nie jesteś w stanie zjeść. Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Dodaj olej kokosowy, masło, wieprzowinę. Olej kokosowy raczej mi nie podszedł, więc smarze na smalcu. Masło do czego skoro nie mam pieczywa ? Kurczaka zawsze mogę podmienić na wieprzowine żeby nie jeść codziennie tego samego, lecz czy beda takie same / podobne wartości ?
wzrost:180cm waga: 80kg wiek: 15 lat Poćwicz trochę na masę. Dieta! Odżywki sobie daruj PS: do czego są te wszytkie suplementy w tych wielkich pudełkach? Czy one nie działają jak sterydy? Nie działaja jak sterydy
elSzabeL nie śmiej się, tylko pomóż. DO autora: Proponuję sięgnąć do lektury i dowiedzieć się czym jest i do czego służy kreatyna i tauryna zanim podejmiesz jakieś decyzję w sprawie kupna. Użyj wyszukiwarki, na forum bowiem jest wiele artów na temat ednego i drugiego środka. pozdro
Trzeba być szybkim Czytaj czytaj, cały rozdział 1 obowiązkowo , z drugiego pierwsze dwie strony i dalej to do czego Cię wyniki testu odniosą, + o rozciąganiu + o wytrzymałości + oczywiście o wybranych ćwiczeniach, + resztę wedle uznania, ale to co wymieniłem to koniecznie Masz wersję papierową książki czy elektroniczną ? Teścik sugeruję w [...]
coś o sobie? 16 lat, ekto, w trakcie masy do kwietnia, potem redukcja do końca czerwca, 1 rok stażu, trenowałem splitem, teraz FBW :D i dalej to nie wiem co jeszcze mogę napisać :D a do czego jest mi potrzebny? jakby mnie stagnacja dopadła to może było by jakieś urozmaicenie i masa by ruszyła :)
[...] się głównie dietą dla ludzi chodzących na siłownie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje ):v Brak Zażywane suplementy : Brak Nie jestem pewien do czego jest potrzebna ankieta, ale ją zamieszczam. Chciałem się dowiedzieć tylko czy ten boks będzie jakoś kolidował z siłownią? Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2012-12-07 [...]
[...] jogurt, banany, to malo? :) okej dorzuce jeszcze ser na ta II kolacje. a jajecznica na boczku pasuje czy nie za bardzo? za tluste pewnie... tlusta ryba?? a gdzie to wetknac? :) tak samo nie wiem do czego mozna dodac olej lniany... hmm z wyliczeniem mam male problemy ale mniej wiecej jest OK :) czekam na dalsze rady :) pozdrawiam i dzieki.
[...] dniu nie pojawi sie krwiak. 2. Niestety kostka ma to do siebie ze raz skrecona za 2 razem niejako latwiej ja skrecic itd 3.Cwiczenia mozna a i owszem stosowac... nie wiem do czego masz dostep. Jest cos takiego jak krzyzak w kinezyterapii, ogolnie chodzi o cwiczenia zgieca podeszwowego i grzbietowego z obciazeniem i cwiczenia na mm przysrodkowe i [...]
właściwie to byłoby się do czego przyczepić, góra klaty odstaje (genetyka niestety) sam mam taką Noi w sumie plecy też nie specjalnie, najszerszy do poprawy. Reszta super
[...] na biceps, wiec nie ma co sie martwic na zapas, tylko myslec co sie robi, nie szarżować z ciezarem,bo on akurat tutaj jest najmniej wazny, odpowiednia technika, w tej chwli masz na necie tysiace filmow instruktażowych jak co i do czego, na forum jak by poszukac tez sie spor tego znajdzie, wiec z tym wiekszego problemu raczej by nie bylo.
masti: bede musial sprobowac tego cwiczenia - narazie przygotowanie teoretyczne :) dzieki za wskazowki. Jutro sprobuje :) Leszkesz: cw. m. prostych do czego ma wystarczyc? najlepiej jak sa wszystkie rozwiniete proporcjonalnie. Co do pasa to nie cwiczymy co do zasady w pasie. Pasa uzywa sie przy obciazeniach maksymalnych - w normalnym treningu nie [...]
Nie wiadomo. Wielu się coś wydaje, a gdy dochodzi co do czego, to taka sprawna i regularnie ćwicząca osoba może po prostu wymięknąć i odpaść. W najlepszym przypadku pogodzić się z ograniczeniami, pogodzić się z tym, że pewnego poziomu ryzyka nie będzie przekraczać, podjąć decyzję, że woli bardziej na luzie, a za to z mniejszym ryzykiem kontuzji, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie jest to do czego się przygotowuję, ćwiczenia w SG są zupełnie inne, w dodatku nie dysponuję wymaganym sprzętem, mam do dyspozycji jedynie hantle i drążek.
KONKURS-ZDJĘCIE ZE SCITECKIEM tylko zdjęcia
